الهرم الغذائي : لينمو جسم الإنسان نمواً سليماً ، ويقوم بنشاطاته المختلفة بانتظام لا بد من احتواء وجباته على المجموعات الغذائية الثلاث ، بالإضافة إلى الماء الذي يعد هاماً لحياة الإنسان .لذلك قام خبراء التغذية بترتيب المجموعات الغذائية في نموذج يسمى الهرم الغذائي ، والذي يرشدنا الى التسلسل في كمية المواد الغذائية التي نتناولها يومياً حسب حاجتنا إليها . فنحن نحتاج إلى كمية كبيرة من مغذيات الطاقة الموجودة في قاعدة الهرم ، وتقل هذه الكمية كلما ارتفعنا إلى الأعلى باتجاه رأس الهرم .ويعرف الغذاء المتوازن : هو الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد على الأقل من المجموعات الغذائية الثلاث (مغذيات الطاقة ، ومغذيات البناء ، ومغذيات الوقاية ) .