طرق سريعة للتخلص من 100 سرعة حرارية

      التخلص من 100 سرعة حرارية ليست بالشيء الصعب، يكفي فقط إتباع حمية غذائية مناسبة و اختار الأطعمة التي تحرق السرعات الحرارية و تبني بعد الممارسات اليومية.-835103_w1000بعض الأطعمة التي تحرق السرعات الحرارية
  • الياغورت الطبيعي.
  • تناول الفواكه و الخضروات.
  • الكرفس مادة جيدة جدا لحرق السرعات الحرارية.
  • تجنب الصلصات الدسمة.
  • اختر الأرز الأسمر عوض الأرز الأبيض.
  • تفادي أكل الخبز أو العيش و مختلف أنواع المكرونة.
  • تناول الخضروات و الفواكه على العشاء و عدم تأخيره.
  • شرب السوائل بكمية كبيرة.
     بالاضافة للنظام الغذائي الصحي يمكن اتباع عادات معينة مثل مشاهدة التلفاز لمدة ساعتين تمكن من حرق 100 سرعة حرارية !abdos-avec-ballonيجب تبني بعض الممارسات اليومية لحرق الدهون كاستعمال الدرج عوض المصعد، و القيام بأشغال البيت بوضعية الوقوف عوض الجلوس على كرسي، أو صف السيارة بعيدا عن مكان الشغل للمشي قليلا.