أهمية وجبة الافطاركثير من الناس يهمل أو ينسى أن تناول وجبة الافطار ، في الواقع هذا ضروري قبل بدء اليوم، خاصة بالنسبة للأطفال في مرحلة النمو.أسباب مختلفة يمكن أن تسبب عدم تناول طعام وجبة الفطور مثل ضيق الوقت أو عدم الاحساس بالجوع ... فأين تكمن أهمية وجبة الافطار ؟

أهمية وجبة الإفطار: لماذا يجب علينا أن لا ننسى ذلك؟الإفطار هو أهم وجبة في اليوم: عندما تؤخذ بشكل صحيح، يجب أن تحقق ربع احتياجات اليوم من الطاقة التي سيحتاج خلال النهار.تناول وجبة الافطار ضروري أيضا لأنه يسمح بالتزود بالطاقة بعد فترة طويلة من الصيام في الليل.لذا تناول الطعام هو الأولوية عند الاستيقاظ. ويقدم وجبة الإفطار القوة الطاقية للعضلات والدماغ : أنه يوفر الجسم مع المواد الغذائية اللازمة لتحقيق المهام اليومية، سواء العقلية أو الجسدية. الإفطار أمر حيويا بالنسبة للأطفال.عواقب نسيان الافطارعندما لا تأخذ وجبة الإفطار، يضطر الجسم إلى الاعتماد على احتياطياته، وعلاوة على ذلك، فإنه  من الممكن الوقوع في بعض الآثار غير السارة مثل: - أزمة نقص السكر في الدم - مشاكل في التركيز - الشعور بالتعب - توعك  بعض النصائح لتتذكر أن يأخذ وجبة الافطار :- تحضير مائدة الإفطار قبل النوم.- تجنب الروتين وتغيير بانتظام قائمة الإفطار.- توفير الوقت الكافي لتناول الطعام بهدوء ودون إجهاد.- ابدأ عن طريق شرب كوب بارد من الماء لفتح الشهية.- احرص على تناول الأغذية  الصحية التي تشتهيها.


المرجع: أهمية وجبة الافطار